Tin tức
Luôn tỉnh táo khi lái xe – Những lưu ý chắc chắn bạn nên biết!
Trong khi lái xe, nhất là lái xe đường dài tài xế thường rơi vào tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi. Điều này dẫn đến rất nhiều nguy hiểm gây ra những tai nạn đáng tiếc. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về một số mẹo giúp bạn tỉnh táo khi lái xe nhé!
Xem nhanh
Dấu hiệu buồn ngủ
Bạn có thể sắp ngủ gật nếu bạn:
- Không thể nhớ những dặm cuối cùng bạn đã lái xe.
- Khó tập trung hoặc hai mắt ríu lại.
- Gặp khó khăn khi ngẩng cao đầu.
- Đi lấn sang làn đường khác.
- Ngáp liên tục.
Trong những trường hợp này, điều rất quan trọng là phải tấp vào một nơi an toàn. Tắt xe, khóa cửa và chợp mắt trong vòng 15 phút đến 20 phút ở khu vực nghỉ ngơi đông đúc. Nơi có đủ ánh sáng hoặc trạm dừng xe tải. Bạn sẽ tỉnh táo hơn sau khi chợp mắt và sẵn sàng đến đích một cách an toàn.
Một số cách chống buồn ngủ khi lái xe
Uống cà phê hoặc trà
Cà phê hay trà đều chứa chất caffeine. Nó có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương. Điều này giúp người lái tỉnh táo và thoải mái tinh thần khi phải di chuyển một quãng đường dài. Đây được xem là cách chống buồn ngủ khi lái xe hiệu quả. Chúng được nhiều người áp dụng nhất. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng. Bởi dùng nhiều caffeine sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đặc biệt đối với những người bị chứng rối loạn tim mạch.
Không sử dụng rượu, bia
Không bao giờ được phép uống rượu bia khi lái xe. Rượu làm giảm khả năng lái xe của bạn và khiến tình trạng mệt mỏi trầm trọng hơn. Lái xe trong tình trạng có cồn là vi phạm luật giao thông.
=>> Xem thêm: Các mức phạt vi phạm nồng độ cồn tài xế cần biết
Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su để chống buồn ngủ cũng là mẹo đơn giản nhưng mang lại hiểu quả bất ngờ. Khi nhai kẹo cao su, cơ miệng của bạn sẽ hoạt động liên tục. Điều này làm giảm bớt đi cơn ngáp kéo dài, chống buồn ngủ. Kẹo cao su vị bạc hà kích thích hệ thần kinh, giúp tinh thần bạn tỉnh táo hơn. Vì vậy việc lựa chọn kẹo cao su vị bạc hà là lựa chọn hợp lí.
Ăn trái cây chua
Một trong những cách chống buồn ngủ khi lái xe khá hữu hiệu mà ít người biết đến. Đó là ăn trái cây chua. Có nhiều loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi, quýt,… Vitamin C làm tang tính kích thích, tạo sự hưng phấn. Nó ảnh hưởng mạnh đến giấc ngủ của con người, khiến họ trở nên khó khăn trong việc ngủ. Vì vậy việc ăn trái cây chứa nhiều vitamin C vào buổi tối được các chuyên gia khuyên nên hạn chế.
Hạ cửa kính xe
Khi ngồi lái xe các tài xế thường có xu hướng đóng kín cửa, bật điều hoà trong thời gian dài. Điều này sẽ làm cho cơ thể dễ mệt mỏi do cabin bị thiếu oxy. Nếu bạn ngồi xe lâu, thỉnh thoảng nên chọn chế độ lấy gió ngoài hoặc hạ cửa kính xe. Khi đó không khí được lưu thông, đảm bảo lượng oxy trong cabin xe. Nó cũng tránh gây ra cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Tài xế nên áp dụng phương pháp này nhất là khi lái xe đường dài.
Bật đèn khi lái xe ban đêm
Bạn nên bật đèn khi bạn lái xe vào ban đêm. Khi bạn tắt đèn, trong không gian tối cơ thể sẽ sản sinh ra loại hormone gây buồn ngủ. Phương pháp này cũng khá hay và hiệu quả bạn nên áp dụng nhé.
Chỉnh vị trí ghế
Bạn nên chọn một vị trí ghế mới giúp bạn có cảm giác mới mẻ hơn. Thay đổi tầm nhìn khi lái xe. Vị trí ghế quá thoải mái khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, bạn cần xem xét kỹ trước khi chọn hướng ghế. Tầm nhìn mới có đủ an toàn không, các gương chiếu hậu nhìn có rõ không.
Không nên ăn quá no
Người ta thường nói “Căng da bụng chùng da mắt”. Việc ăn uống no nê tưởng chừng như vô hại. Tuy nhiên, nó lại khiến cho não bộ của chúng ta trở nên mệt mỏi và buồn ngủ. Vì vậy, bạn không nên ăn quá no khi lái xe nó sẽ khiến tài xế dần rơi vào trạng thái buồn ngủ.
Nghe nhạc yêu thích và hát theo
Âm nhạc có khả năng ảnh hưởng khá nhiều đến tâm trạng của con người. Bạn nên nghe những bài hát vui tươi nhộn nhịp thay cho những bài nhạc buồn. Bởi vì những bài nhạc buồn dễ khiến bạn chìm sâu vào giấc ngủ hơn. Do đó, nghe những bài nhạc yêu thích và hát theo nó là một trong những giải pháp hiệu quả chống buồn ngủ.
Dùng thiết bị chống buồn ngủ khi lái xe
Hiện nay có nhiều loại thiết bị chống buồn ngủ khi lái xe như Stopsleep, Mascot hay LGI… Một số hãng xe ô tô cũng trang bị hệ thống cảnh báo chống buồn ngủ cho xe. Các thiết bị này có khả năng theo dõi mức độ nhận thức và tập trung của người lái. Chúng còn theo dõi cả hoạt động của vô lăng. Nếu thấy dấu hiệu người lái mất tập trung. Thiết bị chống buồn ngủ sẽ phát tín hiệu dạng rung hay tiếng kêu để cảnh báo.
Sử dụng thuốc chống buồn ngủ
Hiện nay có một số loại thuốc chống buồn ngủ khi lái xe. Các loại thuốc này có thành phần chính là Modafinil. Nó là một hoạt chất giúp tăng cường khả năng dẫn truyền thông tin. Chúng kích thích não bộ và tăng khả năng tập trung.
Thuốc chống buồn ngủ được sử dụng nhiều khi lái xe và khá hiệu quả. Tuy nhiên không khuyến khích mọi người áp dụng cách này. Chúng ta chỉ nên sử dụng trong trường hợp “khẩn cấp”. Cần tham hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc chống.
Cần có khoảng thời gian ngắn nghỉ ngơi giữa hành trình
Tài xế không nên cố lái xe trong trường hợp cơ thể quá mệt mỏi và buồn ngủ. Điều này sẽ rất nguy hiểm. Việc tạm dừng hành trình nghỉ ngơi trong khoảng thời gian ngắn là điều cần thiết. Hãy đậu xe ở một nơi an toàn tấp vào đó và chợp mắt tầm 15 – 30 phút. Bạn cũng có thể xuống xe đi vệ sinh, rửa mặt, đi bộ thực hiện vài động tác. Điều đó giúp bạn dễ tỉnh táo hơn trước khi tiếp tục hành trình.
Một số phụ kiện ô tô có thể bạn quan tâm
Mini – Ốp da chìa 3, 4 nút (patina)
Mini Clubman – Bao da chìa khóa
Mini 3 cửa – Bao da chìa khóa (patina)
Mini Countryman – Bao da chìa khóa (patina)
Infiniti Q50 – Bao da chìa khóa (patina)
Nissan Kicks – Bao da chìa khóa (patina)
Nissan X-Trail – Bao da chìa khóa (patina)
Nissan Almera – Bao da chìa khóa
Infiniti QX60 – Bao da chìa khóa
Mini Cooper – Bao da chìa khóa 3-4 nút bấm
Ford Explorer – Bao da chìa khóa
Mercedes S-Class – Bao da chìa khóa
Mercedes GLC – Bao da chìa khóa
Ford Ranger – Bao da chìa khóa
Bao da chìa khóa Ford Territory
Ốp khóa xe điện Vinfast VF e34, VF 8, VF 9
Bao da chìa khóa ô tô điện Vinfast
Bao da chìa khóa Porsche Macan
Bao da chìa khóa Mini Cooper – Countryman 3 nút bấm
Ốp da chìa khóa Audi A4, A5, Q5, Q7 (2017-2022)
Bọc da chìa khóa Toyota C-HR (2018-2021)
Bọc da chìa khóa Mini Cooper – Paceman 3 nút bấm
Bao da chìa khóa Audi A4, A5, Q5, Q7 (2017-2022)
Ốp da chìa khóa Mercedes – Buttero Nâu
Bọc da chìa khóa Porsche 2021 – 3 nút bấm
Ốp da chìa khóa Porsche 2021 – 3 nút bấm
Bọc da chìa khóa Harley Davidson
Ốp da chìa khóa Harley Davidson
Ốp da chìa khóa Subaru Forester
Bao da chìa khóa KIA 2022 (Logo New)
Bao da chìa khóa KIA 2022 (Logo New)
Bao da chìa khóa Hyundai Santafe 2022
Bao da chìa khóa KIA 2022 (Logo New)
Bao da chìa khóa Hyundai Santafe 2022
Ốp da chìa khóa Toyota Fortuner 2021- 2022
Bao da chìa khóa ô tô Mazda CX-30
Bao da chìa khóa ô tô Mazda CX-3
Bao da chìa khóa BMW X1 X3 X5 X6 F series
Ốp da chìa khóa Vinfast Lux A2.0 – Lux SA2.0 2022
Bao da chìa khóa Toyota Camry – chất da Epsom
Ốp da chìa khóa ô tô Honda CR-V
Ốp da chìa khóa ô tô cho xe BMW
Ốp khóa Peugeot 2008 3008 5008
Ốp khóa SH, SH Mode 2021 – 2022 loại 2 nút bấm
Bao da chìa khóa Lexus – 4 nút bấm
Bao da chìa khóa Porsche 2021 – 3 nút bấm
Bao da chìa khóa Porsche 2021 – 4 nút bấm
Bao da chìa khóa Porsche 2021 – 3 nút bấm
Bao da chìa khóa Toyota Land Cruiser – 3 nút bấm
Bao da chìa khóa Toyota Corolla Cross – 3 nút bấm
Bao da chìa khóa BMW – 3 nút bấm
Bao da chìa khóa BMW – 3 nút bấm
Bao da chìa khóa Mini Cooper – 3,4 nút bấm
Bao da chìa khóa Mercedes handmade – 3 nút bấm
Bao da chìa khóa Audi Q2 Q3 Q5 Q7 Q8 – 3 nút bấm
Bao da chìa khóa Audi A4 A6 A7 Q5 Q7 – 4 nút bấm
Ốp khóa Audi A4 A6 A7 A8 Q2 Q3 Q5 Q7 Q8
Bao da chìa khóa Ford Explorer loại kín nút
Bao da chìa khóa Mazda CX-3, Mazda CX-30
Bao da chìa khóa Toyota Venza, Camry, Corolla
Ốp khóa Ford Ecosport, Ford Ranger Wildtrak
Bao da chìa khóa Kia Sorento 2021 (All New)
Bao da chìa khóa Audi Q2 Q3 Q5 Q7 Q8
Ốp khóa Audi A4 A6 A7 A8 Q2 Q3 Q5 Q7 Q8
Bao da chìa khóa Hyundai Santafe 2021
Bao da chìa khóa Harley Davidson
Ốp da chìa khóa Ford Everest loại chìa gập
Bao da chìa khóa Ford Ranger Raptor
Xem thêm:
Trên đây là một số thông tin cũng như mẹo để luôn tỉnh táo khi lái xe – Những lưu ý chắc chắn bạn nên biết!. Hi vọng đó là những thông tin hữu ích giúp tài xế áp dụng tốt khi lái xe.
Cảm ơn các bạn đã dành thời gian đọc bài viết này. Chúc các bạn một ngày vui vẻ!